czy chrom

Po przeczytaniu kilku art o mono zamierzam je jeść tak: 7 dni faza ładowania 30 g dziennie: DNT rano naczczo 5g potem 10 g + 90g gainera, 5g, i znowu 10g + 90g gainera. DT naczczo 5g , bezpośredio przed treningiem 10g+ 90g carbo , bezpośrednio po treningu 10g + 90g gainera, potem 5g. Następne 29 dni 10g dziennie: DNT 10g naczczo (CZY DODAć TU [...]

Jesli mozesz to sprawdz prosze..czy to bedzie mialo sens i DZIĘKUJE za wszystkie informacje. Moja waga: 68 kg BIEG NA CZAS (okolo 7 km) po przebudzeniu na czczo: - 6 tabletek BCAA 1100 mg 45 min. przed treningiem: - 1 tabletka l-karnityny 500 mg+chrom+wit. B6 - 1 ampułka Carnitargin 30 min. przed treningiem - 6 tabletek BCAA 1100 mg 15 min. [...]

waga 90 wzrost 188 wiek 19 dieta ulozona z mysla o rzezbie,i czy tego bialka faktycznie jest za duzo? I posilek I sniadanie mleko 400ml platki owsiane 150g jakies warzywo np.marchewka ok 27cal bialko:33.5 weglowodany:123 tluszcz12.95 II posilek II sniadanie: chleb staropolski/graham 100g/226 cal maslo 43cal szynka 6plasterkow /20cal [...]

[...] 60cal bialko71,5 tluszcz50,15 weglowodany43,67 Po treningowy tak ?? ...widzę ,ze po prostu wcinasz białko jak leci - błąd.Daj mięso np kurczaka/ indyka lub rybę np. tuńczyka czy mintaja + jakieś węgle złożone np ryż / ziemniaki/ makaron.Dużo za dużo białka !! VI posilek makrela 100g/300cal bialko 20,7 weglowodany 0 tluszcz 15,5 Daj tu [...]

[...] weglowodany 0 tluszcz 15,5 -na obiad zamiast udka myslalem o dodaniu czasami kotletow sojowych. -codziennie bcaa olimpa,przed treningiem i po -Jet fuel 60kaps-nie wiem czy brac codziennie -Universal Uni Liver - 500 tabl -nie wiem do jakich posilkow dodac -chrom -komplet witamin i mineralow codziennie, -duza ilosc batonow matrix pro 32 [...]

[...] 20,7 weglowodany 0 tluszcz 15,5 -na obiad zamiast udka myslalem o dodaniu czasami kotletow sojowych. -codziennie bcaa olimpa,przed treningiem i po -Jet fuel 60kaps-nie wiem czy brac codziennie -Universal Uni Liver - 500 tabl -nie wiem do jakich posilkow dodac -chrom -komplet witamin i mineralow codziennie, -duza ilosc batonow matrix pro 32 25g [...]

[...] 3 posiłki dziennie, wieczorami słodycze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: wycięty woreczek żółciowy, staram się nie jeść smażonych i tlustych rzeczy Stan zdrowia: depresja, nerwica Preferowane formy aktywności fizycznej: pół godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: chrom organiczny Czy [...]

Czy ja wiem czy dużo ? 12-13 na duże grupy 9 na małe. Mało mam ostatnio czasu, żeby tu zaglądać. Pomierzyłem się dzisiaj. Oprócz wagi. Jutro ją wrzucę. Troszkę złapałem fatu, ale to i tak nic w porównaniu z tym co było rok temu. Włączyłem ponownie chrom i TSE do diety. Mam też białko Prolo... -smak porzeczka obleśny. 4 pomiar to dziś, 3 to 4 [...]

***** KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA ***** Coraz krótsze dni i długie zimne wieczory to nieuchronne symptomy nadchodzącej jesieni i zimy. W tym okresie zaczynamy szczególnie dotkliwie odczuwać zmieniające się warunki pogodowe. Mroźna aura wpływa wyraźnie na pogorszenie samopoczucia oraz kondycji psychoruchowej. Tymczasem zima [...]

[...] tai chi, joga, wioślarz, taniec brzucha, pilates, czasem inne. Jak mam natchnienie to 6-7 razy w tygodniu. Zwykle na zasadzie albo wszystko albo nic Odżywianie: Kiedy zaczynałam się odchudzać miałam jakies 5 kilo nadwagi. Poczatkowo dieta 100o kcal, po przerwaniu której przytyłam jakieś 18 kilo. Później było wszystko od kopenhaskiej, przez [...]

dobrze, czyli treningi mielibysmy omowione, hiit pociagne na rowerku stacjonarnym (w centrum miasta nie za bardzo jest gdzie biegac, a masz racje chwilowy bieznia moze nie wystarczyc no i te przestawianie co chwile predkosci jest uciazliwe, a na rowerze sama jade albo szybciej albo wolniej, (moge z oporem ten rower dac tak?) co do jedzenia od [...]

Witam!!! Niedawno przypadkiem znalazlem ten post i pokazałem go swojej dziewczynie. Była pod wrażeniem i zmotywował ja do rozpoczecia kuracji odchudzeniowej.W zwiazku z tym mam kilka pytań do ciebie XP: -Czy oprócz ściśle okrteślonej kolacji dziewczyna twoja trzymala sie rowniez jakiejs diety?Jeśli tak to na czym się ona opiera i jakie było [...]

sory że odświeżam, ale chciałbym się dołączyć do pytania kolegi wyżej, jakie dokładnie działanie ma chrom?? zastanawiam się czy nie zacząć go brać.

witam. czy ktoś miał styczność z tym preparatem? bo cenowo jest atrakcyjny, a skład niemal identyczny co zwykły Vita-min plus. na allegro jest za 10.9, czyli sporo taniej niż zwykły. skład: 1 kapsułka %ZDS Witamina A 800 µg 100% Witamina D 5 µg 100% Witamina E 10 mg 100% Witamina C 60 mg 100% Witamina B1 1,4 mg 100% Witamina B2 [...]

[...] minerałów i witamin konkretnie ostatnio zakupiłem dla próby osobno magnes chrom cynk i multiwitaminę coś w stylu B kompleks. Pierwszy raz kupiłem je osobno i mam pytanie czy trzeba je zażywać w jakiejś określonej kolejności bo doszły mnie słuchy że ma to pewien wpływ na przyswajalność ale nie mogę tego znaleźć z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] mi - z czego Ty się chcesz odchudzać? Z kości? Czy ze skóry? Na obniżanie łaknienia dobry jest chrom. Wielu sobie chwali. Ja osobiście nie poczułem różnicy. A propos spalaczy: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html Najbardziej poplularny jest Thermo Speed Extreme jesli się nie mylę. I na koniec - nie lubisz nabiału? [...]

1. Czy moglabym od czasu do czasu zastapic kurczaka czyms innym bo kurak kurde jest troche drogi? Tak,dlatego podałem Ci przykladowe źródła białek. 2.Czy zamiast oleju lnianego moglabym uzywac oliwy z oliwek? Tak,oczywiście "dziewiczej" 3. Przed treningiem zalecasz 1 łyżke oleju lnianego i warzywa, kilka razy jednak na forum [...]

Dzieki za wskazowki!!! Pytania do BodyLine: 1. Czy moglabym od czasu do czasu zastapic kurczaka czyms innym bo kurak kurde jest troche drogi? 2.Czy zamiast oleju lnianego moglabym uzywac oliwy z oliwek? 3. Przed treningiem zalecasz 1 łyżke oleju lnianego i warzywa, kilka razy jednak na forum kulturystycznym radzono mi aby w posilkach okolo [...]

mam pytanie odnośnie tego,czy miód wielokwiatowy pomoże ,żebym stracił duzy apetyt do słodyczy,bo za dużo jem ich słyszałem,że spadz i lipa są na to,ale nia mam dostepu do tych miódów,a jak jest to jak brac tem wielokwiatowy ? a jak nie to może chrom?

ja zamierzam kupić L-KARNITYNA Complex TREC 9Otab i tam pisze że jedna tabletka zawiera : Zawartość w 1 tabletce /824mg/: - winian l-karnityny - 500mg, - chrom - 0,1mg, - wit. B6 - 8mg. --> i tym sie przejmuje że za dużo wit B6 a na jednej stronce pisało że że dzienne zapotrzebowanie wit B6 wynosi max 2,6 mg Czy to szkodzi ?????? piszcie [...]